鐵人柏青哥的休閒教室

USAT Level II Endurace Coach 美國鐵人三項協會長距離LII認證 Ironman Coach 認證教練 Peaks Coaching 認證功率教練 NSCA CPT 美國肌力體能協會認證私人教練

http://connect.garmin.com/modern/activity/6914471...

2015-02-07 13:37:57 有 56 人說讚

明天要回家之最後的衝刺…… ...

2015-02-05 17:20:19 有 133 人說讚

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2015-02-03 20:45:25 有 67 人說讚

下雪也要晨跑！超冷但超美！ ...

2015-02-03 06:42:32 有 172 人說讚

"馬拉松沒有奇蹟，只有累積" 最近因受傷沒辦法好好練習，一周只能跑20-40KM，而且都跑不到...

2015-02-01 22:20:58 有 176 人說讚

搭了有點久的電車，終於來到別府的報到會場，這裡所有選手都是最慢3小時半的外星人，真是恐怖… 會...

2015-01-31 14:05:45 有 195 人說讚

早晨來後山林間小跑，這種天氣真是舒爽！下午就要出發去超冷的九州了…（抖…） ...

2015-01-30 07:44:57 有 154 人說讚

http://connect.garmin.com/activity/680885983 前二...

2015-01-24 11:23:18 有 102 人說讚

傍晚來很久沒跑的後山小跑個Uphill dash x 5，腳沒全好只能意思意思跑一點止癢。後...

2015-01-21 22:14:01 有 62 人說讚

早上跑沒多久小腿內側脛骨感覺又不大對，只好臨時把30km配速跑改成17km build up ru...

2015-01-18 09:35:45 有 127 人說讚